★茶臼山（ちゃうすやま）
基本データ：茶臼山（標高）2006.4m（場所）長和町・松本市（コース）扉峠から往復（標高差）約350m（総距離／時間）約6㎞／4.5h（備考）'25.6.18
美ヶ原高原と霧ケ峰高原は、中央分水嶺トレイルのルートで結ばれています。この間に茶臼山・三峰山・鷲ヶ峰の三つの山がそびえています。
茶臼山は、扉峠から樹林を急登すると草地のなだらかな尾根に出ます。前方に茶臼山を眺めながら進むと樹林に入り、急登な岩尾根を登ります。するとまた、草地のピークに出ます。そこからは山頂までのルートを見通せ、茶臼山を眺めながら登頂します。
山頂は八ヶ岳方面に開けています。山頂を少し下り展望地まで足を伸ばすと、美ヶ原高原を眺めることが出来ます。
短いルートですが変化もあり、ピークや山頂などからの眺めも良く、魅力的な山の一つです。
茶臼山遠景（三峰山から）
扉峠登山口／急登
第一ピーク／茶臼山を望む（肩に王ヶ鼻・王ヶ頭）
八ヶ岳／三峰山
穂高・槍・常念
草原の稜線／前方に茶臼山
岩尾根の急登
第二ピークへ／振返り
二ツ山・鉢伏山、後方に中ア・御嶽山
御嶽山(鉢盛山)乗鞍岳(霞沢岳)穂高連峰
第二ピークから山頂へのルート
山頂へ／茶臼山々頂
三角点／山頂の眺め、右は南ア
蓼科山・八ヶ岳・富士山、手前霧ケ峰高原車山
浅間山／諏訪湖
展望地へ／牛止めの柵跡
展望地を望む／展望地
北アルプス（眼下に松本盆地）
美ヶ原高原西側・王ヶ頭
美ヶ原高原東側、美しの塔・牛伏山
