★茶臼山（ちゃうすやま）
基本データ：茶臼山（標高）2006.4m（場所）長和町・松本市（コース）扉峠から往復（標高差）約350m（総距離／時間）約6㎞／4.5h（備考）'25.6.18
美ヶ原高原と霧ケ峰高原は、中央分水嶺トレイルのルートで結ばれています。この間に茶臼山・三峰山・鷲ヶ峰の三つの山がそびえています。
茶臼山は、扉峠から樹林を急登すると草地のなだらかな尾根に出ます。前方に茶臼山を眺めながら進むと樹林に入り、急登な岩尾根を登ります。するとまた、草地のピークに出ます。そこからは山頂までのルートを見通せ、茶臼山を眺めながら登頂します。
山頂は八ヶ岳方面に開けています。山頂を少し下り展望地まで足を伸ばすと、美ヶ原高原を眺めることが出来ます。
短いルートですが変化もあり、ピークや山頂などからの眺めも良く、魅力的な山の一つです。
扉峠登山口／急登
第一ピーク／茶臼山を望む（左肩に王ヶ頭）
三峰山・遠く車山
八ヶ岳
穂高・槍・常念
草原の稜線／前方に茶臼山
岩尾根の急登
第二ピークへ／振返り
鉢伏山
第二ピークから山頂へのルート
振返り／山頂へ
山頂直下／茶臼山々頂
三角点／右に霧ケ峰車山
美ヶ原高原展望地へ（山頂振返り）／展望地を望む
展望地／美ヶ原高原（牛伏山方面）
北アルプス（眼下に松本盆地）
美ヶ原高原・王ヶ頭
